soğuma

esneklik
Antrenman

Esneklik Nedir, Nasıl Geliştirilir?

Mesut Özdemir 0

İnsan yaşamı boyunca gerek gündelik yaşam aktiviteleri (yürüme, eğilme, kalkma vb), gerekse de sportif aktiviteler için kas ve eklemlerini kullanarak hareket eder. Özellikle de sportif aktivitelerde başarılı olabilmek için kuvvet, dayanıklılık, sürat ve koordinasyon gibi […]

ısınma ve soğuma
Antrenman

Sporda Isınma ve Soğuma

Mesut Özdemir 0

Sporda ısınma ve soğuma, bilinçsiz sporcular tarafından genellikle önemsenmeyen, geçiştirilen egzersizler olsa da hayati derecede öneme sahiptir. Bu makalede bu iki önemli kavramın ne olduğuna ve faydalarına değineceğiz. Isınma Isınma, bir antrenmana veya müsabakaya başlamadan […]