Kaslarımızı yorduğumuz ve gerginliğini üst düzeye çıkardığımız bir antrenmandan sonra yapılacak olan kas gevşetme teknikleri ile, antrenman sonrası dinlenme durumuna geçişi kolaylaştırmak, kas ağrılarını azaltmak mümkündür. Söz konusu egzersizlerin uygulanması kişinin hem fiziksel hem de […]
Egzersiz sonrası toparlanma, organizmanın dinlenme halindeki seviyesine dönmesidir. Toparlanma 4 ana başlıkta incelenir; TOPARLANMA OKSİJENİ Toparlanma oksijeni, diğer bir deyişle oksijen borcu egzersiz sonrasında kullanılan oksijen miktarı ile dinlenme esnasındaki oksijen miktarı arasındaki farktır. İki […]
Copyright © 2022 | Tüm Hakları Saklıdır. İçerik, kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.