Fiziksel Uygunluk
Spor ve Sağlık

Fiziksel Uygunluk Nedir, Nasıl Geliştirilir?

Fiziksel Uygunluk Hali Fiziksel uygunluk hali, insanların dayanıklılığı ve çalışma kapasitesi ile alakalı bir durumdur. Gündelik işlerini yorulmaksızın gerine getirebilen, yorulmadan uzun süre hareket edebilen kişiler fiziksel uygunluğu yüksek olan kişilerdir. Fiziksel uygunluğun amacı fiziksel, […]

Sürantrenman
Antrenman

Sürantrenman Nedir? Nasıl Önlenir?

Sürantrenman, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans kaybı olarak tanımlanır. Uzun süreli ve yüksek yoğunluktaki egzersizler organizmada yorgunluğa yol açar. Yüklenme ve dinlenme arasındaki dengesizlik sürantrenmanın temel nedenidir. Eğer toparlanma süreçleri düzgün planlanmaz, aşırı yüklenme […]

Terapatik Rekreasyon
Rekreasyon ve Turizm

Terapatik Rekreasyon Nedir?

Terapatik Rekreasyon Nedir? National Therapatic Recreation Society’e (Ulusal Terapatik Rekreasyon Topluluğu) göre, terapi rekreasyonu olarak da ifade edebileceğimiz terapatik rekreasyon; ”Engelli hasta ve ileri yaş grubu insanların yaşam kalitelerini artırmak, eğlenmek, sağlık fonksiyon yeteneklerini artırmak […]

Antrenman ve Kaslar
Antrenman

Antrenman ve Kaslar

Antrenman ile kaslara üç yönde etki edilebilir; Kuvvet Kuvvet, bir dirence karşı koyma yeteneğidir. Kuvvetin artması kas liflerinin kalınlaşmasına bağlıdır. Kas liflerinin kalınlaşması ise uygun ve düzenli antrenmanlar ile mümkündür. Yanlış antrenman metodlarının tercih edilmesi, […]

Rekreasyonun Faydaları
Rekreasyon ve Turizm

Rekreasyonun Faydaları Nelerdir?

Rekreasyon; fiziksel, ruhsal ve toplumsal açıdan birtakım faydalar sağlar. İnsan ihtiyaçları, Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisinde beş basamağa ayrılmıştır. Bu basamaklar alttan üste doğru şu şekildedir: fizyolojik ihtiyaçlar, güvenlik ihtiyacı, ait olma ve sevgi ihtiyacı, saygı ihtiyacı, kendini […]

Wellness
Spor ve Sağlık

Wellness Nedir? Wellness Boyutları

Wellness‘ın kelime anlamı ”esenlik”tir. Yani wellness kısaca; her yönden sağlıklı olma durumu olarak ifade edilebilir. Bu kavramın temelinde sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek amacı yatar. Wellness kavramı ilk olarak 1961 yılında Dr. Halbert Dunn tarafından kullanılmıştır. […]

Rekreasyon
Rekreasyon ve Turizm

Rekreasyon Nedir?

Rekreasyon kelimesi, latince ”yenilenme, yeniden yaratılma” anlamlarına gelen ”recreatio” kelimesinden gelmektedir. Türkçe’de rekreasyon ”boş zamanları değerlendirme” olarak ifade edilmektedir. Ancak bu tanım, rekreasyonu yeterince ifade edebilen bir tanım değildir. Rekreasyon için farklı otoriteler tarafından yapılmış […]