Antrenman

    Dayanıklılık Nedir? Nasıl Geliştirilir?

    Dayanıklılık, en kısa tabiriyle organizmanın yorgunluğa karşı koyabilme yeteneğidir. Daha geniş bir ifadeyle dayanıklılık; uzun…
    Antrenman

    Kuvvet Nedir? Nasıl Geliştirilir?

    İnsanoğlu tarihin her döneminde hayatta kalabilmek için daima kuvvetli kaslara ihtiyaç duymuştur. Bu ihtiyaç, avcı-toplayıcı…
    Beslenme

    Vitaminler ve Sporcu Beslenmesindeki Yeri

    Vitaminler, sağlıklı büyüme ve gelişme açısından önem taşıyan mikro besin ögeleridir. İnsanlar vitaminlerin bir çoğunu…
    Beslenme

    Yağlar ve Sporcu Beslenmesindeki Yeri

    Yağlar, yakıldıklarında 1 gramı 9 kalori enerji sağlarlar. Bu değer, karbonhidrat ve proteinlerin iki katından…
    Beslenme

    Proteinler ve Sporcu Beslenmesindeki Yeri

    Organizmanın genel yapı taşlarını oluşturan proteinler; karbon, hidrojen, oksijen ve azotun bileşiminden oluşur. 1 gram…
    Beslenme

    Karbonhidratlar ve Sporcu Beslenmesindeki Yeri

    Karbonhidratlar; karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. İnsan ve hayvan vücudunda glikojen…
    Beslenme

    Besin Ögeleri Nelerdir?

    Besin; günlük beslenme menülerimizde yer alan, yenilebilir bitki ve hayvan dokularıdır. Besinler, besin ögeleri adını…
    Antrenman

    Kas Gevşetme Teknikleri

    Kaslarımızı yorduğumuz ve gerginliğini üst düzeye çıkardığımız bir antrenmandan sonra yapılacak olan kas gevşetme teknikleri…
    Antrenman

    Sporda Isınma ve Soğuma

    Sporda ısınma ve soğuma, bilinçsiz sporcular tarafından genellikle önemsenmeyen, geçiştirilen egzersizler olsa da hayati derecede…
    Antrenman

    Sürantrenman (Overtraining) Nedir, Nasıl Önlenir?

    Sürantrenman, ingilizce adıyla overtraining, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans kaybı olarak tanımlanır. Uzun süreli…
    Antrenman

    Kas Lifleri ve Sportif Performansa Etkisi

    Kaslarımız, fibril adı verilen kas liflerinden meydana gelmektedir. Bu kas lifleri, kaslarımızın kasılma şeklini ve…
    Spor ve Sağlık

    Sporda Ölüm Riski

    Sporda ölüm riski, egzersiz yapanlar açısından sık sık araştırılan bir konudur. En son söyleyeceğimizi en…
    Başa dön tuşu
    Kapalı