Kaslarımızı yorduğumuz ve gerginliğini üst düzeye çıkardığımız bir antrenmandan sonra yapılacak olan kas gevşetme teknikleri ile, antrenman sonrası dinlenme durumuna geçişi kolaylaştırmak, kas ağrılarını azaltmak mümkündür. Söz konusu egzersizlerin uygulanması kişinin hem fiziksel hem de […]
Anatomik olarak her insanın vücut tipleri farklıdır. Dolayısıyla vücudun ihtiyaç duyduğu beslenme düzeni ve egzersiz yükleme şekilleri de farklılık göstermektedir. Birçok insan bu durumun farkında olmadığından uyguladığı diyet ve egzersizlerden verimli sonuç alamamaktan şikayet etmektedir. […]
Sporda ölüm riski, egzersiz yapanlar açısından sık sık araştırılan bir konudur. En son söyleyeceğimizi en başta söyleyelim; doğru bir şekilde yapıldığında ve gerekli tedbirler alındığında sporda ölüm riski yok denecek kadar azdır. Peki öyleyse, sportif […]
Her insan uzun ömürlü bir yaşam sürmek ister. Ancak uzun ömürlü bir yaşamın, sağlıklı ve mutluysak bir anlamı olabilir. Sağlığı yetersiz ve hayattan zevk almayan bir insan pek tabii uzun ömürlü bir yaşamı arzulamayacaktır. Bu […]
Fiziksel Uygunluk Hali Fiziksel uygunluk hali, insanların dayanıklılığı ve çalışma kapasitesi ile alakalı bir durumdur. Gündelik işlerini yorulmaksızın gerine getirebilen, yorulmadan uzun süre hareket edebilen kişiler fiziksel uygunluğu yüksek olan kişilerdir. Fiziksel uygunluğun amacı fiziksel, […]
Günümüzde gereksinimlerimizin büyük bir çoğunluğunu makineler yardımı ile karşılıyoruz. Yaşamımızın her alanında makinelerin hızla artması beden gücüne olan ihtiyacın da hızla azalmasına neden olmaktadır. Modern teknolojinin cazibesine kapılan insanoğlu, fiziksel aktivitelerden uzak kalarak birçok sağlık […]
Beden Eğitimi ve Spor derslerinde, ders dışı egzersizlerde, törenlerde, milli bayramlarda vs. düzeni sağlamak için verilen komutlar ile grubun ortak ve ahenkli hareket etmesini sağlayan alıştırmalara düzen alıştırmaları denir. Düzen alıştırmaları ne kadar yüksek başarıyla […]
Sporcu içeceği nedir? Sporcu içecekleri, dayanıklılık sporcuları için önerilen ve egzersiz sırasında sporculara önemli faydalar sağlayan, sağlıklı hidrasyona (vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması) neden olan sıvılardır. Türk Gıda Kodeksi Yönetmeliği’nde sporcu içecekleri; karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin […]
Beden Eğitimi ve Spor dersi, ülkemizde yıllardır geri planda kalmış, -ya da bırakılmış- bir derstir. Toplumumuzdaki spor ve sağlık bilincinin henüz olgunlaşamamış olması, beden eğitimi ve spor aktivitelerinin çocuklar ve yetişkinler üzerindeki olumlu etkilerinin farkında […]
Beden eğitimi ve spor tarihi, insanlık tarihi kadar eski bir geçmişe sahiptir. İnsanlık ilk ortaya çıktığı tarihlerden itibaren günümüze kadar geçen süreç içerisinde daima hayatta kalma içgüdüsü ile birtakım hareket ve davranışlar sergilemiştir. Söz konusu […]
Yabancı dildeki karşılığı ”Video Assistant Referee” olan ve VAR kısaltması ile kullanılan Video Hakem Uygulaması, dünya futbolunda büyük bir devrim yarattı. İlk olarak 2010 Dünya Kupası’nda gündeme gelen ve temelleri ”Gol Çizgisi Teknolojisi” ile atılan […]
Copyright © 2017-2020 | Tüm Hakları Saklıdır. İçerik, kaynak gösterilmesi şartıyla farklı web sitelerinde alıntılanabilir.