İnsanoğlu tarihin her döneminde hayatta kalabilmek için daima kuvvetli kaslara ihtiyaç duymuştur. Bu ihtiyaç, avcı-toplayıcı şeklinde yaşam süren antik toplumlarda ve tarım devriminin hakim olduğu çağlarda çok daha belirgin iken; sanayi devriminin getirdiği teknolojik yenilikler […]
Kaslarımızı yorduğumuz ve gerginliğini üst düzeye çıkardığımız bir antrenmandan sonra yapılacak olan kas gevşetme teknikleri ile, antrenman sonrası dinlenme durumuna geçişi kolaylaştırmak, kas ağrılarını azaltmak mümkündür. Söz konusu egzersizlerin uygulanması kişinin hem fiziksel hem de […]
Kaslarımız, fibril adı verilen kas liflerinden meydana gelmektedir. Bu kas lifleri, kaslarımızın kasılma şeklini ve süresini belirlediğinden sporcunun performansı üzerinde büyük etkiye sahiptir. Bu makalemizde iskelet kaslarımızda hangi tür liflerin bulunduğunu ve söz konusu liflerin […]
İskelet kaslarımız çalışırken kasılma ve gevşeme fonksiyonlarını yerine getirirler. Kas uyarı aldığında kasılırken, uyarı sonlandırıldığında ise gevşemektedir. Bu temel prensipten hareketle farklı kas kasılma çeşitleri bulunmaktadır. İzotonik Kasılma İzotonik kasılma kas kasılma çeşitleri arasında en […]
İskeletimizi tamamıyla çevreleyen kaslarımızın her biri, vücudumuzda durumdan duruma değişebilen farklı rollere sahiptir. Bu makalemizde söz konusu roller nelerdir, kaslar nasıl çalışır, bunu irdeleyeceğiz. Vücut iskeleti tek başına hareket üretebilme kabiliyetine sahip değildir. Hareketin gerçekleşebilmesi […]
Spor bilimleri ile ilgilenen kişiler ” Kayan flamentler teorisi ” kavramını mutlaka işitmişlerdir. Ama kulağa çok karmaşık gelen bu teoriyi çoğumuz irdelemekten imtina ederiz. Oysaki spor bilimleri alanında faaliyet gösteren herkesin bu teori hakkında bilgi […]
Antrenman yapmamızın en önemli amaçlarından biri kaslarımızı eğitmektir. Zira antrenman ve kaslar arasında önemli bir ilişki söz konusudur. Antrenman ile kaslara üç yönde etki edilebilir; Kuvvet Kuvvet, bir dirence karşı koyma yeteneğidir. Kuvvetin artması kas […]
Copyright © 2022 | Tüm Hakları Saklıdır. İçerik, kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.