overtraining

Sürantrenman, ingilizce adıyla overtraining, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans kaybı olarak tanımlanır. Uzun süreli ve yüksek yoğunluktaki egzersizler organizmada yorgunluğa yol açar. Yüklenme ve dinlenme arasındaki dengesizlik sürantrenmanın temel nedenidir. Eğer toparlanma süreçleri düzgün […]