sürantrenman

Sürantrenman (Overtraining) Nedir, Nasıl Önlenir?

Sürantrenman, ingilizce adıyla overtraining, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kaynaklanan performans kaybı olarak tanımlanır. Uzun süreli ve yüksek yoğunluktaki egzersizler organizmada…